Что вы делаете, чтобы глаза не болели?

Всем доброго времени суток. У меня вопрос к людям, которым приходится много времени проводить за экраном компьютера. Скажите, что вы делаете, чтобы глаза не болели? Я уже стараюсь и перерывы в работе делать, но глаза все равно устают.

Есть витамины для глаз. Можно два раза в год курсами их пропивать. Помогут или нет - неизвестно. Но хотя бы не навредят. Да и вообще витамины - это дело хорошее.
Спросите в аптеки, какие витамины есть для зрения.

У меня сын студент сейчас учится дистанционно. Тоже что то слад часто жаловаться, что глаза устают. Особенно когда занимается. А когда в игры играет - то все норм, ничего не устает.

Шипучка пишет:Всем доброго времени суток. У меня вопрос к людям, которым приходится много времени проводить за экраном компьютера. Скажите, что вы делаете, чтобы глаза не болели? Я уже стараюсь и перерывы в работе делать, но глаза все равно устают.

От долгой работы за компьютером глаз пересыхает. Хотя он должен быть всегда увлажнён слезной жидкостью, которую вырабатывает глаз. Поэтому и начинает глаз болеть, слезиться, чувство инородного тела в глазу.
Офтальмологи в таком случае обычно назначают капли от усталости глаз https://receptika.ua/kapli-ot-ustalosti-glaz По составу - это как искусственная слеза. Как капать - можете прочитать в аннотации. Зайдите на сайт - там есть и цены, и аннотации.
У меня, например, стоят вот такие капли Артелак. Классные.

хоть компьютер, хоть смартфон- нагрузки на глаза сейчас у всех много стало. Есть капли для глаз для таких случаев, искусственная слеза назывались, но давно брали

Сходите к офтальмологу на всякий случай... Глаза могут болеть не только от переутомления, но и в связи с болезнью... Можно еще очки купить компьютерные антибликовые с фильтром синего спектра. В любом случае врач подскажет как лучше поступить.

Хочу наголосити, що всім хто працює за комп'ютером або напружує постійно зір за кермом або за спеціальним обладнанням, потрібно слідкувати за станом свого зору. В цьому можуть допомогти спеціальні вітаміни для очей https://farmak.ua/drugs/vial-vitamini-dlya-ochey/  які знімають втому та напруження з зорового нерва та навіть допомагають відновитись після різних офтальмологічних процедур та операцій.

Потрібно з'ясувати причину, чому у вас болять очі і якщо є захворювання пройти лікування. Зверніться до Подільського центру зору, пройдіть комп'ютерну діагностику зору та дізнаєтесь чому у вас болять очі. Там чудові офтальмологи та працюють на сучасному обладнанні.

Чтобы предотвратить болезненные глаза и сохранить хорошее зрение, важно придерживаться нескольких рекомендаций:

Регулярно делайте перерывы при работе за компьютером или чтении. Метод "20-20-20" может быть полезным: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 6-7 метров, в течение 20 секунд. Это помогает смягчить напряжение глаз.

Поддерживайте правильную позицию экрана компьютера. Экран должен находиться на уровне глаз и быть на расстоянии примерно 50-60 см от глаз.

Обеспечьте хорошее освещение. Избегайте слишком яркого или слишком тусклого света. Естественное освещение является наилучшим вариантом.

Постарайтесь соблюдать режим сна. Недостаток сна может ухудшить состояние глаз.

Убедитесь, что у вас корректно скорректированное зрение, если вы носите очки или контактные линзы.

Избегайте курения, так как это может ухудшить состояние глаз и способствовать развитию различных глазных заболеваний.

Практикуйте упражнения для глаз, такие как вращения глаз, массаж век и другие специальные упражнения, чтобы укрепить мышцы глаз.

Правильное питание также важно для здоровья глаз. Убедитесь, что ваш рацион включает антиоксиданты, витамины и минералы, которые поддерживают глаза, такие как витамин A, С и Е, цинк и омега-3 жирные кислоты.

Избегайте длительного пребывания в сухих или пыльных помещениях, используйте увлажнители воздуха, если это необходимо.

Если у вас появляются проблемы с глазами, такие как частые боли, сухость, покраснение или ухудшение зрения, важно немедленно проконсультироваться с офтальмологом для диагностики и лечения.